Jak zrobić izotonik?

Jak zrobić izotonik?

Nasze ciało w 70% składa się z wody. I, mimo że jest to duży procent, to odwodnienie potrafi nastąpić bardzo szybko. Czujemy się wtedy zmęczeni i bez energii. Aby lepiej się  nawodnić warto sięgać po izotoniki.  Czym są izotoniki? Napoje…

Read More
Kalistenika – jak zacząć?

Kalistenika – jak zacząć?

Kalistenika dla początkujących: jak zacząć ? Kalistenika to forma treningu, która polega na wykonywaniu ćwiczeń z własnym ciężarem ciała. Jest to bardzo popularna forma treningu, która pozwala na poprawę kondycji, siły oraz wytrzymałości. Jeśli chcesz rozpocząć przygodę z kalisteniką, poniżej…

Read More
Jak radzić sobie ze stresem?

Jak radzić sobie ze stresem?

Czym jest stres? Stres jest reakcją obronną i mobilizującą organizmu. Jest to stan wytwarzany w sytuacjach, które organizm uznaje za niebezpieczne, niekomfortowe, wykraczające poza normalne zachowanie. Stres powoduje wysokie napięcie psychiczne, które powstaje w przypadku napotkania istotnej przeszkody w wykonaniu…

Read More
Czy rośliny maja hormony?

Czy rośliny maja hormony?

Czy są naturalne hormony? Hormony to inaczej mówiąc neuroprzekaźniki, czyli rodzaj chemicznych przekaźników, które wysyłają wiadomości do różnych części ciała. Hormony są uwalniane do krwiobiegu, co oznacza, że poziom hormonów w organizmie można zmierzyć za pomocą badania krwi. Jakie są…

Read More