Po-zdro.pl

Koniecznie trzeba zdawać sobie sprawę, że plan treningowy musi być odpowiednio dostosowany zarówno do potrzeb, jak i możliwości danej osoby. W najprostszym możliwym ujęciu właściwie przygotowany plan pozwoli skutecznie zrealizować cel, który zostanie określony na samym początku.  Co dokładnie powinien…

Początek nowego roku to czas postanowień i zwiększonej motywacji w kontekście dbania o siebie, swoje zdrowie i sylwetkę. Ćwiczenia w domu są doskonałym wyborem na początku przygody z uprawianiem regularnej aktywności fizycznej. Korzyści płynące z ćwiczenia w domu Osoba, która dopiero…

Trening, a jego ilość w tygodniu   Będąc aktywnym fizycznie człowiekiem który wykonuje treningi różnego typu, czy to trening siłowy, crossfit, bieganie, jazda wyczynowa na rowerze czy nawet wioślarstwo, musimy zwrócić uwagę na ilość jednostek treningowych przypadających na jeden tydzień….

Nasze ciało w 70% składa się z wody. I, mimo że jest to duży procent, to odwodnienie potrafi nastąpić bardzo szybko. Czujemy się wtedy zmęczeni i bez energii. Aby lepiej się  nawodnić warto sięgać po izotoniki.  Czym są izotoniki? Napoje…

Dla wielu osób specyfika poszczególnych zawodów medycznych brzmi obco aż do czasu, gdy potrzebują one konsultacji z konkretnym lekarzem. Czasami zauważamy u siebie niepokojące objawy i nie jesteśmy pewni, do którego specjalisty powinniśmy się udać. W przypadku problemów z sercem…

W dzisiejszych czasach “wyścigu szczurów” jesteśmy niezwykle spięci i zestresowani. Odbija się to negatywnie na naszym samopoczuciu i jakości snu. Szukamy rozwiązań, które pomogłyby się nam zrelaksować i choć na chwilę odciąć od zewnętrznych bodźców. Wiele osób decyduje się wówczas, na…

W życiu często zdarzają się sytuacje, w których występują pokusy zjedzenia większej ilości smakołyków. Czasami się po nie sięga, a innym razem ich zjedzenia odmawia się ze względu na groźbę przybrania na wadze. Czy dzięki uprawianiu sportu można jeść wszystko,…

Kalistenika dla początkujących: jak zacząć ? Kalistenika to forma treningu, która polega na wykonywaniu ćwiczeń z własnym ciężarem ciała. Jest to bardzo popularna forma treningu, która pozwala na poprawę kondycji, siły oraz wytrzymałości. Jeśli chcesz rozpocząć przygodę z kalisteniką, poniżej…