Jak zmotywować się do ćwiczeń

Jak zmotywować się do ćwiczeń

Gdy prowadzisz siedzący tryb życia lub spędziłeś długi okres bezczynności, prawdopodobnie poczujesz brak motywacji do rozpoczęcia treningu. Wiek, słaba sprawność początkowa, a nawet obecny obraz ciała mogą powodować brak motywacji do ćwiczeń. Jednak przy minimum siły woli każdy może poświęcić…

Read More
Krioterapia – na co pomaga?

Krioterapia – na co pomaga?

Krioterapia to technika terapeutyczna stosowana od końca lat 70. XX wieku, wdrożona przez dr Yamaguchi, polegająca na zastosowaniu zimna o temperaturze poniżej -130°C w leczeniu urazów, zarówno wewnętrznych (spowodowanych wypadkiem lub uprawianiem sportu), jak i powierzchownych (skóra). Chociaż krioterapia była…

Read More
Tabata – co to i dlaczego warto?

Tabata – co to i dlaczego warto?

Trening tabata to dobry sposób na maksymalne wykorzystanie ćwiczeń aerobowych, wyjście ze swojej strefy komfortu i wykonanie treningu, który wymaga od Ciebie maksimum możliwości. Co to Tabata? Metoda Tabata to rodzaj treningu interwałowego o wysokiej intensywności w krótkich okresach, co…

Read More
Jak zrobić naturalną odżywkę do włosów?

Jak zrobić naturalną odżywkę do włosów?

Gwarancją pięknych i lśniących włosów jest systematyczna pielęgnacja. Zadaniem odżywki do włosów jest poprawa kondycji włosa, nadanie połysku i ułatwienie rozczesywania pasemek. Najskuteczniejsze są produkty, bazujące na naturalnych składnikach, dogłębnie odżywiających włosy. Okazuje się, że nie trzeba wydawać fortuny, by w…

Read More