Zabaw się razem z nami! Poznaj 14 praktycznych wskazówek PoZdro!, które możesz łatwo wykorzystać w codziennej diecie.
Zamiast…
- Słodkiego napoju
- Jajecznicy na maśle
- Frytek
- Ziemniaków
- Smażonego mięsa
- Sałatki z majonezem
- Ciasta, szczególnie „ze sklepu”
- Chipsów
- Słodyczy
- Białego pieczywa
- Słodkich płatków śniadaniowych
- Białego makaronu
- Białego ryżu
- Soli
Wybierz…
- Wodę. Możesz dodać do niej świeże owoce.
- Omlet z warzywami
- Sałatkę
- Kaszę lub bataty
- Grillowane lub pieczone mięso
- Sałatkę z oliwą i ziołami
- Świeże owoce z jogurtem naturalnym
- Warzywa z dipem, orzechy
- Suszone owoce
- Ciemne pieczywo
- Płatki owsiane, jęczmienne
- Makaron pełnoziarnisty
- Brązowy ryż
- Zioła
Spróbuj! Przekonaj się, że zdrowe odżywianie nie jest takie trudne.