Sprawdź co możesz wymienić, by być zdrowszym!

24 stycznia, 2019

Zabaw się razem z nami! Poznaj 14 praktycznych wskazówek PoZdro!, które możesz łatwo wykorzystać w codziennej diecie.

Zamiast…

  • Słodkiego napoju
  • Jajecznicy na maśle
  • Frytek
  • Ziemniaków
  • Smażonego mięsa
  • Sałatki z majonezem
  • Ciasta, szczególnie „ze sklepu”
  • Chipsów
  • Słodyczy
  • Białego pieczywa
  • Słodkich płatków śniadaniowych
  • Białego makaronu
  • Białego ryżu
  • Soli

Wybierz…

  • Wodę. Możesz dodać do niej świeże owoce.
  • Omlet z warzywami
  • Sałatkę
  • Kaszę lub bataty
  • Grillowane lub pieczone mięso
  • Sałatkę z oliwą i ziołami
  • Świeże owoce z jogurtem naturalnym
  • Warzywa z dipem, orzechy
  • Suszone owoce
  • Ciemne pieczywo
  • Płatki owsiane, jęczmienne
  • Makaron pełnoziarnisty
  • Brązowy ryż
  • Zioła

Spróbuj! Przekonaj się, że zdrowe odżywianie nie jest takie trudne.