Rodzice

Profilaktyka to klucz do sukcesu!

Obejrzyj film i poznaj historię Szymona

Zapytaj pielęgniarki szkolnej jakie są wyniki badań przesiewowych Twojego dziecka.
Możesz wpłynąć na to by badania, z których skorzystał Szymon były dostępne również w Twojej szkole – skontaktuj się z nami!

Jesteś uczestnikiem programu? Zaloguj się!
Publikacja z okresu 2016 – 2018

Dane populacyjne o stanie zdrowia dzieci

22%

przebadanych uczniów ma nadwagę i otyłość*

78%
badanych uczniów ma nieprawidłową postawę ciała*
12%
badanych uczniów niebędących pod opieką okulisty ma nieprawidłową ostrość widzenia*
23%
uczestników badania ma podwyższone ciśnienie tętnicze*
65%
badanych uczniów ma dostateczną, słabą lub bardzo słabą wydolność, co oznacza, że nawet młodzież o prawidłowej masie ciała narażona jest na konsekwencje związane z brakiem ruchu*
25%
tylko tyle przebadanych uczniów ma prawidłową masę i postawę ciała, prawidłową ostrość widzenia, poziom ciśnienia tętniczego oraz wydolność organizmu*
*wyniki badań przesiewowych wykonanych przez pielęgniarki Fundacji Medicover w ramach programu PoZdro!

Dane populacyjne o stanie zdrowia dzieci

przebadanych uczniów ma nadwagę i otyłość*

*wyniki badań przesiewowych wykonanych przez pielęgniarki Fundacji Medicover w ramach programu PoZdro!

uczestników badania ma podwyższone ciśnienie tętnicze*

*wyniki badań przesiewowych wykonanych przez pielęgniarki Fundacji Medicover w ramach programu PoZdro!

badanych uczniów ma nieprawidłową postawę ciała*

*wyniki badań przesiewowych wykonanych przez pielęgniarki Fundacji Medicover w ramach programu PoZdro!

tylko tyle przebadanych uczniów ma prawidłową masę i postawę ciała, prawidłową ostrość widzenia, poziom ciśnienia tętniczego oraz wydolność organizmu*

*wyniki badań przesiewowych wykonanych przez pielęgniarki Fundacji Medicover w ramach programu PoZdro!

badanych uczniów niebędących pod opieką okulisty ma nieprawidłową ostrość widzenia*

*wyniki badań przesiewowych wykonanych przez pielęgniarki Fundacji Medicover w ramach programu PoZdro!

badanych uczniów ma dostateczną, słabą lub bardzo słabą wydolność, co oznacza, że nawet młodzież o prawidłowej masie ciała narażona jest na konsekwencje związane z brakiem ruchu*

*wyniki badań przesiewowych wykonanych przez pielęgniarki Fundacji Medicover w ramach programu PoZdro!

0 %
0 %
0 %
0 %
0 %
0 %

Prosta droga do sukcesu

Czy wiesz, że osoby, które potrafią powstrzymać drobne pokusy np. sięgnięcia po słodką przekąskę, osiągają większe sukcesy w życiu codziennym i zawodowym?

Ustalcie jeden dzień w tygodniu np. sobotę, w który dozwolone jest zjedzenie np. kawałka domowego ciasta- ważne, aby była to z góry ustalona porcja. Przez resztę tygodnia wspierajcie swoje dziecko w tym, aby nie jadło słodyczy oraz innych produktów wysokosłodzonych tj. kolorowe napoje czy soki.

Czy wiesz, że efekt zmiany jest większy, kiedy rodzina działa wspólnie jako drużyna?

Zadbajcie o to, by wszyscy członkowie rodziny włączyli do swojej diety zdrowsze produkty i aktywność fizyczną. Jeśli ciężko Wam w tygodniu wygospodarować czas na wspólny trening to np. po niedzielnym obiedzie wybierzcie się razem na spacer lub przejażdżkę rowerową, zamiast zasiadać przed telewizorem. Niech to będzie Wasz cotygodniowy, rodzinny rytuał.

Czy wiesz, że zaplanowane z wyprzedzeniem działania, dużo częściej dochodzą do skutku, niż te wymyślane naprędce, ‘na kolanie’?

W miarę możliwości stwórzcie grafik aktywnego spędzania wolnego czasu na najbliższy miesiąc. Zaplanujcie wspólne posiłki w konkretne dni – w ten sposób wypracujecie swoje rodzinne, zdrowe nawyki.

Czy wiesz, że oglądanie telewizji podczas posiłku sprawia, że jesz więcej, niż przy wyłączonym odbiorniku?

Podczas oglądania telewizji czy pracy na komputerze zjadamy też więcej niezdrowych przekąsek. W naszym mózgu bardzo szybko wytwarza się odruch sięgnięcia po jedzenie, nawet jeśli nie czujemy głodu. Zadbajcie o czas spędzany wspólnie z domownikami przy stole podczas posiłków – wyłącz wtedy telewizor, odłóż laptop czy telefon.
PAMIĘTAJ!
To, co dzieje się w domu jest bardzo ważne. Jesteś wzorem dla swojego dziecka. Ono powiela styl życia wyniesiony z domu.

Chcę przeciwdziałać!

DBAJ O ODPOWIEDNIĄ ILOŚĆ I JAKOŚĆ SNU

Sypiaj ok. 8 h, co najmniej 2 godziny po wieczornym posiłku

UNIKAJ DYMU PAPIEROSOWEGO
BADAJ SIĘ REGULARNIE

Nasze zdrowie zależy w 70% od nas samych. Weźmy za nie odpowiedzialność!

Zlecone przez Marca Lalonde’a badania, których celem było sprawdzenie, co wpływa na nasze zdrowie, dowiodły, że aż w 70% mamy kontrolę nad tym, jak się będziemy czuli dzisiaj, jutro i za kilkadziesiąt lat.

Aktywność fizyczna i odpowiednia dieta to aż 50% szans na prawidłowy rozwój i wysoką jakość życia w przyszłości, bez konieczności ciągłego leczenia się. Gdy dodamy do tego czynniki środowiskowe, mamy już 70% szans, aby wziąć sprawy w swoje ręce i cieszyć się pełnią życia.

Celem Programu Fundacji Medicover jest poprawa stanu zdrowia poprzez zmniejszenie ryzyka wystąpienia cukrzycy typu 2 i innych chorób cywilizacyjnych oraz podniesienie świadomości na temat zdrowego trybu życia. „PoZdro!” jest jednym z największych programów w Europie pod względem planowanej ilości przebadanych dzieci.

Bądź wzorem dla swojego dziecka

Jeżdżę windą min. 1 raz dziennie

Podpowiedź

Zamień windę na schody!

Do pracy dojeżdżam autem

Podpowiedź

Postaw samochód dwie ulice dalej i przejdź przynajmniej 500 m przed i po pracy piechotą.

Do pracy dojeżdżam busem

Podpowiedź

Wysiądź 1-2 przystanki wcześniej i wsiądz 1-2 przystanki dalej. Odległość między przystankami średnio wynosi od 300-500 m.

8 godzin dziennie pracuję przed komputerem

Podpowiedź

Co godzinę zrób przerwę, wstań, zrób kilka skłonów i ćwiczeń rozciągających.

Weekendy spędzam na proszonych obiadach z rodziną

Podpowiedź

Zamiast zasiadać za stołem, umówcie się na spacer do parku.

Czym tłumaczymy sobie brak czasu na aktywność fizyczną?

  • Pracą
  • Szkołą
  • Obowiązkami domowymi
  • Ciągłym zmęczeniem
Czy wiesz, że?

Większość osób spędza 70% dnia w pozycji siedzącej. Sama praca sprawia, że podczas całego życia siedzimy około 10 lat. To nie jest naturalne dla naszego organizmu. Ruch, sport i każda aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem, aby utrzymać go z zdrowiu.