Czy olej kokosowy jest zdrowy?

Czy olej kokosowy jest zdrowy?

W zdrowej diecie nie może zabraknąć tłuszczów. Olej kokosowy przez kilka sezonów był znany ze swoich wspaniałych właściwości, określany był nawet mianem superfood. Jednak moda na olej kokosowy staje się coraz bardziej kontrowersyjna, ponieważ ma swoje wady i zalety. Jakie…

Read More
Jak ułożyć plan treningowy?

Jak ułożyć plan treningowy?

Koniecznie trzeba zdawać sobie sprawę, że plan treningowy musi być odpowiednio dostosowany zarówno do potrzeb, jak i możliwości danej osoby. W najprostszym możliwym ujęciu właściwie przygotowany plan pozwoli skutecznie zrealizować cel, który zostanie określony na samym początku.  Co dokładnie powinien…

Read More
Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu wybrać?

Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu wybrać?

Początek nowego roku to czas postanowień i zwiększonej motywacji w kontekście dbania o siebie, swoje zdrowie i sylwetkę. Ćwiczenia w domu są doskonałym wyborem na początku przygody z uprawianiem regularnej aktywności fizycznej. Korzyści płynące z ćwiczenia w domu Osoba, która dopiero…

Read More
Jak zrobić izotonik?

Jak zrobić izotonik?

Nasze ciało w 70% składa się z wody. I, mimo że jest to duży procent, to odwodnienie potrafi nastąpić bardzo szybko. Czujemy się wtedy zmęczeni i bez energii. Aby lepiej się  nawodnić warto sięgać po izotoniki.  Czym są izotoniki? Napoje…

Read More
Kalistenika – jak zacząć?

Kalistenika – jak zacząć?

Kalistenika dla początkujących: jak zacząć ? Kalistenika to forma treningu, która polega na wykonywaniu ćwiczeń z własnym ciężarem ciała. Jest to bardzo popularna forma treningu, która pozwala na poprawę kondycji, siły oraz wytrzymałości. Jeśli chcesz rozpocząć przygodę z kalisteniką, poniżej…

Read More