Jakie minerały ważne dla naszego organizmu można wymienić? Od razu przychodzą na myśl żelazo, magnez, wapń, cynk, selen. A co z litem? Wielu z nas jest przyzwyczajonych do oglądania go w bateriach i nawet nie podejrzewa, jak wyjątkowy jest ten mikroelement. Lit pełni rolę silnego stabilizatora nastroju i pomaga redukować psycho-emocjonalne przejawy stresu.
Czy lit jest przydatny dla ludzi?
Stwierdzono, że lit stymuluje komórki progenitorowe i macierzyste w kulturze neuronów hipokampa mózgu (neuronów z ośrodka pamięci). Ponadto lit zapobiega utracie proliferacji spowodowanej przez glutaminian lub kortyzol (glukokortykoidy). Jak szybko działa lit? Korzystny wpływ preparatów litowych na migrenę może wynikać ze zmian stężenia serotoniny, z depresją ze wzrostem aktywności serotoninergicznej i zmniejszeniem regulacji funkcji receptorów beta-adrenergicznych. Wchłanianie litu jest szybkie i całkowite w ciągu 6-8 godzin.
Dlaczego spada poziom litu w organizmie? Zmniejszenie zawartości litu jest możliwe w przypadku przewlekłego alkoholizmu, niektórych nowotworów i niedoboru odporności. Nadmiar obserwuje się przy nadużywaniu leków. Jak zwiększyć ilość litu w organizmie? Eksperci wyjaśnili, że aby dostarczyć organizmowi wymaganą ilość litu, nie trzeba włączać do diety egzotycznych pokarmów. Lit znajduje się w dość tradycyjnych warzywach, rybach, mięsie, jajach, produktach mlecznych i wodzie pitnej a także suplementach diety.
Jakie działanie wykazuje pierwiastek lit?
Lit normalizuje stan psychiczny, ma również działanie przeciwdepresyjne, uspokajające i przeciwmaniakalne. Wpływ na metabolizm katecholamin i serotoniny w układzie nerwowym, jest antagonistą jonów sodu. Stosowany w stanach maniakalnych i hipomaniakalnych, w maniakalnej psychozie dwubiegunowej, do przełomu w psychozach fazowych (psychoza maniakalno-depresyjna, psychoza schizoafektywna), agresywności w psychopatii, zaburzeniach afektywnych w stanie przewlekłym, niektórych rodzajach uzależnień od alkoholu, narkotyków, dewiacjach seksualnych, zespole Meniere’a, migrenie.
Lit to pierwiastek chemiczny, który w niewielkich ilościach ma korzystny wpływ na organizm. Lit wpływa na układ odpornościowy i rozrodczy. Brak litu prowadzi do depresji. Lit ma właściwości zapobiegające miażdżycy, chorobom serca, cukrzycy i nadciśnieniu. Sole litują metabolizm w ośrodkowym układzie układu nerwowego. Efekt ich działania jest podobny do działania antydepresantów. Poza chorobami afektywnymi dwubiegunowymi lit również przewidziany jest w zaburzeniach psychicznych: niektórych rodzajach psychozy, psychopatii i innych. Lit jest w stanie regulować aktywność niektórych enzymów biorących udział w przenoszeniu jonów sodu i potasu z płynu śródmiąższowego do komórek mózgu.
Ustalono, że lit może mieć działanie przeciwanafilaktyczne i przeciwalergiczne. Wiadomo, że u szczytu uczulenia we wstrząsie anafilaktycznym i skurczu oskrzeli następuje gwałtowny spadek zawartości litu w osoczu i erytrocytach. Przywrócenie tych przesunięć przez pozajelitowe podawanie soli litu osłabia nasilenie anafilaksji. Na tle uczulenia czy wstrząsu anafilaktycznego lit zmniejsza podwyższoną zawartość serotoniny i łagodzi wiele innych zmian neurochemicznych w patochemicznym stadium reakcji anafilaktycznej.
O roli litu w organizmie człowieka
Niewiele osób słyszało o licie jako użytecznym pierwiastku śladowym. Odgrywa on jednak ważną rolę w naszym organizmie. Bez niego normalne funkcjonowanie układu nerwowego jest niemożliwe, ponieważ stabilizuje nastrój i pomaga redukować stres. Lit należy do kategorii niezbędnych pierwiastków śladowych a obecnie chwili naukowcy zidentyfikowali role litu w organizmie, od ochrony komórek mózgowych po zmniejszanie tendencji samobójczych.
Na przykład lit chroni komórki układu nerwowego przed starzeniem się, wspomaga regenerację neuronów i naczyń mózgowych. Ponadto poprawia funkcje poznawcze, normalizuje sen, a także korzystnie wpływa na tkankę kostną, zmniejszając prawdopodobieństwo złamań. Suplementacja litem pomaga zmniejszyć łaknienie cukru i zapobiega emocjonalnemu przejadaniu się. Ale główną rolą litu jest normalizacja układu nerwowego i zapewnienie zdrowia emocjonalnego osoby.
Jak lit wpływa na nastrój?
Lit zwiększa produkcję serotoniny, która jest nazywana hormonem szczęścia. Może również zakłócać inne czynniki sygnalizacyjne (takie jak tlenek azotu i aktywować szlak kinazy białkowej treoninowo-serynowej. Psychologowie radzą wyrzucić negatywne emocje i nie trzymać ich w sobie.To jeden ze sposobów na złagodzenie stresu i napięcia nerwowego. A trzeba spojrzeć na problem z drugiej strony i zwrócić uwagę na suplement diety z litem z wysoką biodostępnością, który pozwoli zniwelować stres i jest dostępy bez recepty.
Lita powoduje:
- Stabilizację nastroju.
- Posiada łagodne działanie przeciwdepresyjne i uspokajające.
- Zmniejsza lęk, agresję oraz impulsywność.
- Zwiększa odporność na stres.
- Zapewnia ochronę komórek mózgowych.
Komu najprawdopodobniej brakuje litu?
Głównym powodem braku litu jest niedożywienie, zła dieta lub styl życia. Na przykład: stosowanie substancji wypierających, takich jak sztuczne barwniki, kofeina i antybiotyki, za dużo soli w diecie, uzależnienie od słodkich napojów gazowanych, palenie i częste spożywanie alkoholu. Brak litu może również wynikać z nadmiaru potasu i magnezu w organizmie.Te makroskładniki mogą zakłócać wchłanianie litu w organizmie. Jednak niezależnie od przyczyny objawy niedoboru litu będą takie same.
Objawy niedoboru litu
Są dość niewyraźne i łatwo je pomylić z poważnym przepracowaniem. Jednak trzeba spojrzeć na poniższą listę: jeśli którykolwiek z tych objawów wzbudzi niepokój, może oznaczać niewystarczającą ilości litu w organizmie.
Jakie symptomy zwiastują niedobór litu w organizmie?
- Problemy ze snem.
- Zwiększona drażliwość i płaczliwość.
- Agresywne zachowanie.
- Skłonność do apatii i depresji.
- Nagłe wahania nastroju.
- Umiarkowane pragnienie.
- Spadek odporności.
Jeśli wszystkie punkty się zgadzają, warto sięgnąć po suplement diety z litem (orotan litu) lub skonsultować się z neurologiem, aby zapobiec pogorszeniu się sytuacji.
Co zrobić, jeśli podejrzewa się niedobór litu?
Pomimo niewielkiego zapotrzebowania na lit – 60-70 mcg dziennie, nawet ta ilość jest dość trudna do uzyskania z pożywienia. Według danych, aby owoce i warzywa zawierały lit w wystarczających ilościach, muszą być uprawiane na glebach bogatych w ten pierwiastek śladowy. Z produktów zwierzęcych lit znajduje się na przykład w nerkach. Ale jak często jemy podroby? Co więcej, litu nie ma w naszej oczyszczonej wodzie z kranu i butelkowanej.
Produkty zawierające lit:
- Ziemniak.
- Rzodkiewka.
- Borowik.
- Marchewka
- Brzoskwinia.
- Bulion warzywny.
Wsparcie litu dla organizmu człowieka
- Reguluje poziom potasu i sodu w organizmie, tym samym normalizując i przywracając pracę kompleksu receptorowego oraz uzupełniając rezerwy energetyczne komórki.
- Wpływa na metabolizm monoamin (norepinefryny, serotoniny), które zapewniają kognitywne funkcjonowanie mózgu i stabilny stan emocjonalny.
- Zmniejsza stężenie aminokwasów pobudzających (glutaminian, asparaginian itp.) wywołujących stany depresyjne.
- Stymuluje uwalnianie oksytocyny, co zmniejsza poziom agresji i lęku.
- Uspokaja i stabilizuje nastrój.
- Zmniejsza poziom stresu oksydacyjnego w komórce nerwowej, zapobiega jej uszkodzeniu przez wolne rodniki, zwiększa zawartość antyoksydantów, w tym glutationu.
Działanie makroskładnika znane jest od dawna, dzięki swoim właściwościom psychotropowym wyleczono już z egzemy i dny moczanowej. Makroelement jest rozprowadzany po całym organizmie człowieka, w jego tkankach i narządach, ale najbardziej skoncentrowany jest w mózgu i nerkach.
Kiedy przyjmować preparat z litem?
- Procesy neuroendokrynne, metabolizm tłuszczów i węglowodanów.
- Dla uzyskania działania antyanafilaktycznego i antyalergicznego.
- Dla poprawienia odporności wzmacniającej.
- Dla poprawy stanu zdrowia przy zawale serca, chorobie Alzheimera i chorobie Huntingtona.
- Leczenie depresji litem. Wiadomo, że preparaty litu zmniejszają pięciokrotnie częstość samobójstw w zaburzeniach afektywnych, zmniejszają poziom agresywności i impulsywności.
Lit do leczenia ostrej manii
Choroba afektywna dwubiegunowa jest częstym stanem, w którym ludzie doświadczają epizodów w obniżonym nastroju (depresja) i manii (wzmożony nastrój). Ta choroba znacznie obniża jakość życia.Tradycyjnie w stanach lękowych jest szereg leków minimalizujące nastrój, ale posiadają one wiele skutków ubocznych. Można je przyjmować tylko pod stałą kontrolą lekarza i są sprzedawane na receptę.
Lit jest niezbędnym pierwiastkiem, którego niedobór w organizmie jest niezwykle rzadki. Średnio jego zawartość wynosi około 70 mg, które są rozprowadzane w węzłach chłonnych, mózgu, kościach, tkankach płuc, sercu, wątrobie, nerkach. Lit jest spożywany z wodą pitną i pokarmami, takimi jak ryby, wodorosty, mięso, mleko, jajka, pomidory, ziemniaki i inne.
Biologiczna rola litu w organizmie człowieka
Pierwiastek lit odgrywa ważną rolę w metabolizmie lipidów i węglowodanów, prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz zapobieganiu alergiom. Posiada zdolność neutralizowania szkodliwego działania soli niektórych metali ciężkich, promieniowania, alkoholu. Współdziałając z witaminami i minerałami zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy, miażdżycy, nadciśnienia i innych chorób układu krążenia. Lit korzystnie wpływa na układ krwiotwórczy i jest stosowany w leczeniu białaczki.
Pierwiastek śladowy lit uczestniczy w transporcie jonów sodu i potasu do komórek mózgowych, przyczynia się do ich prawidłowej równowagi. Ponieważ brak równowagi sodu wpływa na stan psychiczny człowieka, rozwój depresji lub odwrotnie manii. Leki na bazie litu są stosowane w leczeniu zaburzeń psychicznych i neurologicznych, zmniejszają pobudliwość ośrodkowego układu nerwowego. Lit jest w stanie obniżyć ilość serotoniny i noradrenaliny.
Wskaźniki przyjmowania litu
Nie ustalono dziennej dawki do spożycia. Jednak przy naturalnym spożyciu nie obserwuje się nadmiaru mikroelementu, a także niedoboru, ponieważ wchłaniana jest tylko wymagana ilość. Toksyczna dawka zaczyna się od 92 mg, czego nie można uzyskać z pożywienia i wody. Zmniejszenie zawartości litu jest możliwe w przypadku przewlekłego alkoholizmu, niektórych nowotworów i niedoboru odporności. Nadmiar obserwuje się przy nadużywaniu leków. Normalnie stężenie litu we krwi wynosi 0,14-1,4 mmol/l, a także 0,8-1,3 mmol/l podczas przyjmowania leków na bazie litu.