Kompleksy Witaminowe – 8 polecanych produktów

Kompleksy Witaminowe – 8 polecanych produktów

Witaminy są ważnym elementem utrzymania zdrowia. Z pewnością wiesz, że codziennie powinieneś pić dużo wody i unikać procesów produkcyjnych takich jak smażenie czy pieczenie. Jeśli nawet uważasz się za osobę o prawidłowych nawykach żywieniowych, możesz szybko kontynuować ten przydatny tryb życia poprzez nadrabianie tego co zostało zabrane – postaw na kompleksy witaminowe aby przywrócić organizmowi niezbędne witaminy!

Czy witaminy dostarczane z jedzenia są wystarczające dla organizmu?

Odpowiedź na to pytanie jest nieco skomplikowana. Składniki odżywcze w żywności nie są tak łatwo wchłaniane przez organizm jak witaminy z suplementów i innych źródeł. Dzieje się tak dlatego, że niektóre z tych składników odżywczych muszą zostać rozłożone, aby stać się biodostępne, co oznacza, że mogą być wykorzystane przez organizm.

Istnieją dwa rodzaje biodostępności:

  • Wchłanianie: To jak dobrze składniki odżywcze dostają się do twojego krwiobiegu, gdy je spożywasz. Niektóre pokarmy są łatwiejsze do strawienia niż inne i dlatego wchłaniają więcej składników odżywczych, podczas gdy inne mogą być trudne dla twojego żołądka do rozbicia, co oznacza, że mniej ich składników odżywczych jest wchłanianych.
  • Wykorzystanie: To jak dobrze organizm wykorzystuje te składniki odżywcze, gdy już zostaną wchłonięte do krwiobiegu. Większość ludzi nie potrzebuje tak wielu witamin, jak im się wydaje, ponieważ nasze ciała wykonują całkiem dobrą robotę w zakresie wchłaniania i wykorzystywania tego, co już spożywamy w naszej codziennej diecie!

Co powinien zawierać dobry kompleks witaminowy?

Dobry kompleks witaminowy powinien zawierać różne witaminy i minerały, a także inne składniki odżywcze, takie jak przeciwutleniacze. Powinien również posiadać dobrą mieszankę witamin rozpuszczalnych w wodzie i tłuszczach, co pomoże Ci uzyskać całe spektrum składników odżywczych, których potrzebujesz.

Podczas zakupów kompleksu witaminowego, szukaj takiego, który zawiera szeroką gamę witamin i minerałów. Witaminy są ważne dla naszego metabolizmu i wzrostu, ale nie mogą być wchłaniane przez organizm bez innych ważnych składników odżywczych. Na przykład, witamina K jest potrzebna, aby pomóc w krzepnięciu krwi; bez niej, wykrwawilibyśmy się po prostu od skaleczenia! Więc upewnij się, że sprawdzisz, czy twój kompleks witaminowy zawiera wszystkie witaminy i minerały, których potrzebujesz.

Wreszcie, szukaj kompleksu witamin, który zawiera przeciwutleniacze, takie jak witamina E lub beta karoten – pomagają one zwalczać wolne rodniki w organizmie, które powodują uszkodzenia z czasem i mogą prowadzić do raka lub choroby serca, jeśli nie zostaną zatrzymane wystarczająco wcześnie!

Dobry kompleks witaminowy powinien również zawierać witaminy takie jak:

  • Witamina A
  • Witamina B1
  • Witamina B2
  • Witamina B3 (niacyna)
  • Witamina B5 (kwas pantotenowy)
  • Witamina B6 (pirydoksyna)
  • Folian/kwas foliowy
  • Biotyna
  • Kwas pantotenowy
  • Inozytol
  • Selen

Ranking polecanych kompleksów witaminowych w 2022 roku.

1. Nature Made Vitamin B-Complex

Nature Made B Complex to kompleks witamin, który zawiera szeroką gamę witamin i minerałów. Występuje w kapsułkach, więc wystarczy przyjąć tylko jedną dziennie. Produkt ma również dobry stosunek jakości do ceny, ponieważ wystarcza na kilka miesięcy i może być stosowany przez dorosłych zarówno mężczyzn, jak i kobiety.

Korzyści z przyjmowania Nature Made Vitamin B Complex obejmują zwiększoną produkcję energii, poprawę zdrowia skóry (mniej przebarwień), mocniejsze włosy i paznokcie, poprawę funkcji poznawczych i przywoływania pamięci. Kompleks witaminowy działa dobrze z innymi suplementami lub lekami, które możesz przyjmować w tym samym czasie, jak również jest odpowiedni dla wegetarian/wegan, którzy nie chcą spożywać produktów zwierzęcych, takich jak kapsułki z olejem rybnym zawierające kwasy tłuszczowe omega 3 lub kapsułki żelatynowe zawierające żelatynę pochodzącą od zwierząt zabijanych dla produktów mięsnych.

2. Apollo’s Hegemony Multivitamin Diaomond

Ten kompleks witamin to unikalna i zaawansowana formuła, która łączy niezbędne witaminy i minerały potrzebne dla optymalnego zdrowia z zastrzeżoną mieszanką antyoksydantów. Produkt jest przeznaczony do codziennego przyjmowania i jest dostępny w trzech różnych rozmiarach: mały (30 kapsułek), średni (60 kapsułek) i duży (90 kapsułek).

Mały rozmiar zawiera 1,000 IU witaminy D3 na kapsułkę, podczas gdy duży rozmiar zawiera 2,000 IU. Każda kapsułka zawiera również co najmniej 70% dziennej wartości pięciu witamin z grupy B: B1, B2, B6, B12 i kwasu foliowego.

Dodatkowo, każda kapsułka zawiera 100% dziennej wartości witaminy C i E, a także żelazo i cynk.

3. Rainbow Light Super Vits and Minerals

Jeśli przyjmujesz suplementy witaminowe lub mineralne, ważne jest, aby wiedzieć, co wprowadzasz do swojego organizmu. Rainbow Light Super Vits and Minerals to świetny wybór zarówno dla dorosłych jak i dzieci.

Zawiera 20 witamin i minerałów w jednej wygodnej tabletce. Nie zawiera żadnych sztucznych konserwantów ani aromatów, więc jest dobry dla tych, którzy chcą unikać tych składników, a także glutenu, nabiału i soi. Nie ma w nim również drożdży, ponieważ może to prowadzić do infekcji drożdżowych u kobiet, które przyjmują je regularnie (co jest zalecane przez lekarzy).

dobre kompleksy witaminowe

4. Controlled Labs Orange Triad

Controlled Labs Orange Triad to produkt, który łączy w sobie trzy różne rodzaje witamin: wysokiej jakości kompleks witamin z grupy B, mieszankę przeciwutleniaczy oraz mieszankę kwasów tłuszczowych omega-3. Został zaprojektowany, aby pomóc zwalczać choroby i wspierać szczytową wydajność.

Witaminy z grupy B są niezbędne do syntezy DNA, RNA i innych niezbędnych związków w Twoim organizmie. Przeciwutleniacze i kwasy omega-3 pomagają chronić Twoje komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki i inne szkodliwe cząsteczki, jednocześnie promując zdrowy wzrost komórek w całym organizmie.

5. Alive! Whole Food Energizer

Alive! Whole Food Energizer to świetny kompleks witaminowy, zawiera również antyoksydanty. Składniki tego produktu są w 100% naturalne smaki, bez sztucznych kolorów, bez sztucznych słodzików, bez konserwantów i bez glutenu.

Produkt jest również wolny od nabiału i soi, jak również wolny od pszenicy i drożdży dla tych, którzy mają alergie na którykolwiek z tych składników. Ryby żelatyna nie jest używany w tym produkcie albo, co oznacza, że nie zawiera żadnych produktów rybnych, takich jak olej rybny lub olej z wątroby dorsza, więc jeśli jesteś uczulony na ryby to będzie odpowiednia alternatywa dla Ciebie.

Inne produkty wykorzystują wosk pszczeli lub wosk carnauba do produkcji swoich kapsułek, jednak Alive! Whole Food Energizer używa roślinnego kwasu stearynowego, co oznacza, że nie ma produktów ubocznych pochodzenia zwierzęcego zawartych w kapsułkach, więc jeśli jesteś weganinem, to będzie kolejny punkt plus dla tego produktu nad innymi podobnymi na rynku dzisiaj

6. Centrum Silver Women

Centrum Silver Women to suplement diety przeznaczony dla kobiet. Zawiera zrównoważoną mieszankę składników odżywczych i witamin, aby promować ogólne zdrowie i dobre samopoczucie. Produkt ten jest wykonany ze składników, które są wolne od mleka, jaj, ryb, skorupiaków, orzechów drzewnych, orzeszków ziemnych i soi. Dodatkowo, nie zawiera on dodanych barwników ani sztucznych aromatów.

7. Garden of Life Multivitamin for Women

Garden of Life Women’s Multivitamin zawiera naturalne składniki i jest certyfikowany jako bezglutenowy. Zawiera również probiotyki, kwasy tłuszczowe omega-3, witaminę D, witaminę C, witaminę B6, witaminę B12 i inne przeciwutleniacze.

Produkt jest odpowiedni dla wegetarian i wegan, którzy chcą zaspokoić swoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy A (w postaci beta karotenu), E (bursztynian d-alfa tokoferylu), K1 (fitonadion), C (askorbinian wapnia) i B6.

Garden of Life Women’s Multivitamin nie zawiera sztucznych barwników ani aromatów po rozpuszczeniu w wodzie

8. JARROW FORMULAS – Multi 1-to-3

Jarrow Formulas Multi 1-to-3 to wysokiej klasy formuła wielu witamin i minerałów dla osób, które chcą kompletnego, zbilansowanego suplementu diety. Formuła zawiera 23 witaminy i minerały w ich najbardziej biodostępnych formach, w tym niezbędne minerały śladowe, przeciwutleniacze i fitoskładniki.

Formuła jest oferowana zarówno w kapsułkach wegetariańskich, jak i tabletkach, aby dopasować się do każdego stylu życia lub preferencji. W tym produkcie w ogóle nie ma produktów pochodzenia zwierzęcego, dzięki czemu są bezpieczne dla wegetarian lub wegan szukających produktu multiwitaminowego, któremu można zaufać w kwestii ich zdrowia.

Formuła zawiera przeciwutleniacze, takie jak luteina, zeaksantyna i likopen, które pomagają wspierać zdrowie oczu. Zawiera również witaminę D3 (cholekalcyferol), która pomaga utrzymać zdrowe kości, zęby i mięśnie, a także wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego.

Wnioski – Witaminy są ważnym elementem utrzymania zdrowia

Jeśli szukasz poprawy swojego zdrowia, ważne jest, abyś zrozumiał znaczenie witamin. Witaminy są niezbędne dla wielu funkcji w organizmie i mogą pomóc w zapobieganiu chorobom, takim jak zawały serca i udary, a także zapobiegać warunkom takim jak osteoporoza.

Witaminy znajdują się w wielu produktach spożywczych, takich jak owoce i warzywa, produkty mięsne, mleko i inne produkty mleczne. Jeśli jednak dana osoba nie spożywa wystarczającej ilości pokarmów zawierających witaminę C lub D3, może chcieć przyjmować suplementy, aby otrzymać więcej tych niezbędnych składników odżywczych do swojego organizmu.

Ważne jest, aby osoby, które nie spożywają wystarczającej ilości składników odżywczych ze źródeł żywności, rozważyły przyjmowanie suplementów multiwitaminowych, ponieważ zapewnią im one wszystkie niezbędne witaminy potrzebne ich organizmom każdego dnia.

Podsumowanie

Z powyższej listy widać, że istnieje wiele wspaniałych wyborów dla kompleksu witamin. Teraz, gdy już przeczytałeś o naszych najlepszych produktach i zobaczyłeś, jak się one układają względem siebie, nadszedł czas, abyś sam podjął decyzję, który z nich jest dla Ciebie najlepszy. Jest kilka ważnych rzeczy do rozważenia przy wyborze jakiegokolwiek suplementu – zwłaszcza, że dostępnych jest wiele różnych produktów.

Dodaj komentarz