Trening, a jego ilość w tygodniu Będąc aktywnym fizycznie człowiekiem który wykonuje treningi różnego typu, czy to trening siłowy, crossfit, bieganie, jazda wyczynowa na rowerze czy nawet wioślarstwo, musimy zwrócić uwagę na ilość jednostek treningowych przypadających na jeden tydzień….
Read MoreAutor: Redakcja
Jak zrobić izotonik?
Nasze ciało w 70% składa się z wody. I, mimo że jest to duży procent, to odwodnienie potrafi nastąpić bardzo szybko. Czujemy się wtedy zmęczeni i bez energii. Aby lepiej się nawodnić warto sięgać po izotoniki. Czym są izotoniki? Napoje…
Read More
Korzyści płynące z medytacji – popraw jakość swojego snu i samopoczucie
W dzisiejszych czasach “wyścigu szczurów” jesteśmy niezwykle spięci i zestresowani. Odbija się to negatywnie na naszym samopoczuciu i jakości snu. Szukamy rozwiązań, które pomogłyby się nam zrelaksować i choć na chwilę odciąć od zewnętrznych bodźców. Wiele osób decyduje się wówczas, na…
Read More
Czy uprawianie sportu może mieć wpływ na sposób odżywiania się?
W życiu często zdarzają się sytuacje, w których występują pokusy zjedzenia większej ilości smakołyków. Czasami się po nie sięga, a innym razem ich zjedzenia odmawia się ze względu na groźbę przybrania na wadze. Czy dzięki uprawianiu sportu można jeść wszystko,…
Read More
Kalistenika – jak zacząć?
Kalistenika dla początkujących: jak zacząć ? Kalistenika to forma treningu, która polega na wykonywaniu ćwiczeń z własnym ciężarem ciała. Jest to bardzo popularna forma treningu, która pozwala na poprawę kondycji, siły oraz wytrzymałości. Jeśli chcesz rozpocząć przygodę z kalisteniką, poniżej…
Read More
Wyprawka dla dziecka jak skompletować wszystko?
Okres ciąży jest szczególny, ponieważ z jednej strony obserwujemy zmieniające się ciało przyszłej mamy, natomiast z drugiej strony powoli przygotowujemy się do całkowicie nowej roli. Nic więc dziwnego, że bardzo wiele osób czuje się zagubionych, ponieważ zupełnie nie wiedzą, od…
Read More
Jak wykryć miażdźycę?
Miażdżyca to choroba, która kojarzy nam się zazwyczaj z przypadłością spotykającą osoby starsze. Jednak czy wiemy dokładnie, skąd ona się bierze, i czy da się jej zapobiec? Kiedy w naszej krwi jest za wysoki poziom cholesterolu, ten zaczyna odkładać się…
Read More
Jak potwierdzić ciążę?
Wiele kobiet starających się o dziecko chciałoby już w kilka dni po stosunku mieć możliwość stwierdzenia czy zaszły w ciążę. Niestety, wykrycie hormonu beta HCG, na który czułe są dostępne w sklepach testy ciążowe oraz testy laboratoryjne, możliwe jest dopiero…
Read More
Skuteczne sposoby na zbilansowaną dietę
Aby uzyskać zrównoważoną dietę, konieczne jest spożywanie zdrowej żywności, która dostarczy naszemu organizmowi ważne składniki odżywcze. Należą do nich produkty bogate w białko i węglowodany. Dostarczają one wielkie pokłady energii i witamin. Ponadto w naszym codziennym życiu nie powinno zabraknąć…
Read More
Odstawienie papierosów
W czasach obecnych w odstawieniu papierosów ludziom pomagają te specjalne plastry nikotynowe lub tabletki z nikotyną terapeutyczną. Obydwie te opcje można spotkać w wielu aptekach, także w tych niewielkich lokalnych. Jednym słowem zaleta tych opcji tkwi w tym, że są…
Read More