RODZICE

Zadbaj o zdrowe żywienie i aktywność fizyczną swojej rodziny

Program PoZdro! zapewnia uczestnikom:

dostęp do bezpłatnych konsultacji ze specjalistami: lekarzem, dietetykiem, psychologiem i specjalistą aktywności fizycznej

dostęp do specjalnie przygotowanego serwisu internetowego (możliwość szybkiego wglądu w wyniki badań, harmonogram wizyt oraz postępy poczynione w programie – bez potrzeby stania w kolejce do przychodni!)

systematyczne wykonywanie bezpłatnych badań laboratoryjnych oraz diagnostykę

bezpłatne warsztaty edukacyjne

bezpłatne publikacje na temat zdrowego stylu życia

zajęcia sportowe prowadzone przez gwiazdy sportu

Zadbaj o profilaktykę – wyraź zgodę i bezpłatnie przebadaj swoje dziecko w kierunku chorób cywilizacyjnych, w tym cukrzycy typu 2.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Czy wiesz, że osoby, które potrafią powstrzymać drobne pokusy np. sięgnięcia po słodką przekąskę, osiągają większe sukcesy w życiu codziennym i zawodowym?

Nasza rada:

Ustalcie jeden dzień w tygodniu np. sobotę, w który dozwolone jest zjedzenie np. kawałka domowego ciasta- ważne, aby była to z góry ustalona porcja. Przez resztę tygodnia wspierajcie swoje dziecko w tym, aby nie jadło słodyczy oraz innych produktów wysokosłodzonych tj. kolorowe napoje czy soki.

Czy wiesz, że efekt zmiany jest większy, kiedy rodzina działa wspólnie jako drużyna?

Nasza rada:

Zadbajcie o to, by wszyscy członkowie rodziny włączyli do swojej diety zdrowsze produkty i aktywność fizyczną. Jeśli ciężko Wam w tygodniu wygospodarować czas na wspólny trening to np. po niedzielnym obiedzie wybierzcie się razem na spacer lub przejażdżkę rowerową, zamiast zasiadać przed telewizorem. Niech to będzie Wasz cotygodniowy, rodzinny rytuał.

Czy wiesz, że zaplanowane z wyprzedzeniem działania, dużo częściej dochodzą do skutku, niż te wymyślane naprędce, ‘na kolanie’?

Nasza rada:

W miarę możliwości stwórzcie grafik aktywnego spędzania wolnego czasu na najbliższy miesiąc. Zaplanujcie wspólne posiłki w konkretne dni – w ten sposób wypracujecie swoje rodzinne, zdrowe nawyki.

Czy wiesz, że oglądanie telewizji podczas posiłku sprawia, że jesz więcej, niż przy wyłączonym odbiorniku?

Nasza rada:

Podczas oglądania telewizji czy pracy na komputerze zjadamy też więcej niezdrowych przekąsek. W naszym mózgu bardzo szybko wytwarza się odruch sięgnięcia po jedzenie, nawet jeśli nie czujemy głodu. Zadbajcie o czas spędzany wspólnie z domownikami przy stole podczas posiłków – wyłącz wtedy telewizor, odłóż laptop czy telefon.

PAMIĘTAJ!

To, co dzieje się w domu jest bardzo ważne. Jesteś wzorem dla swojego dziecka. Ono powiela styl życia wyniesiony z domu.

Zostań przewodnikiem na drodze do zdrowia!

Informator Pozdro!

Zobacz ofertę bezpłatnych zajęć sportowych w Twoim mieście:

+ Korzyści z bycia PoZdro!

Program PoZdro! zapewnia uczestnikom:

dostęp do bezpłatnych konsultacji ze specjalistami: lekarzem, dietetykiem, psychologiem i specjalistą aktywności fizycznej

dostęp do specjalnie przygotowanego serwisu internetowego (możliwość szybkiego wglądu w wyniki badań, harmonogram wizyt oraz postępy poczynione w programie – bez potrzeby stania w kolejce do przychodni!)

systematyczne wykonywanie bezpłatnych badań laboratoryjnych oraz diagnostykę

bezpłatne warsztaty edukacyjne

bezpłatne publikacje na temat zdrowego stylu życia

zajęcia sportowe prowadzone przez gwiazdy sportu

Zadbaj o profilaktykę – wyraź zgodę i bezpłatnie przebadaj swoje dziecko w kierunku chorób cywilizacyjnych, w tym cukrzycy typu 2.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
+ Prosta droga do sukcesu
Czy wiesz, że osoby, które potrafią powstrzymać drobne pokusy np. sięgnięcia po słodką przekąskę, osiągają większe sukcesy w życiu codziennym i zawodowym?

Nasza rada:

Ustalcie jeden dzień w tygodniu np. sobotę, w który dozwolone jest zjedzenie np. kawałka domowego ciasta- ważne, aby była to z góry ustalona porcja. Przez resztę tygodnia wspierajcie swoje dziecko w tym, aby nie jadło słodyczy oraz innych produktów wysokosłodzonych tj. kolorowe napoje czy soki.

Czy wiesz, że efekt zmiany jest większy, kiedy rodzina działa wspólnie jako drużyna?

Nasza rada:

Zadbajcie o to, by wszyscy członkowie rodziny włączyli do swojej diety zdrowsze produkty i aktywność fizyczną. Jeśli ciężko Wam w tygodniu wygospodarować czas na wspólny trening to np. po niedzielnym obiedzie wybierzcie się razem na spacer lub przejażdżkę rowerową, zamiast zasiadać przed telewizorem. Niech to będzie Wasz cotygodniowy, rodzinny rytuał.

Czy wiesz, że zaplanowane z wyprzedzeniem działania, dużo częściej dochodzą do skutku, niż te wymyślane naprędce, ‘na kolanie’?

Nasza rada:

W miarę możliwości stwórzcie grafik aktywnego spędzania wolnego czasu na najbliższy miesiąc. Zaplanujcie wspólne posiłki w konkretne dni – w ten sposób wypracujecie swoje rodzinne, zdrowe nawyki.

Czy wiesz, że oglądanie telewizji podczas posiłku sprawia, że jesz więcej, niż przy wyłączonym odbiorniku?

Nasza rada:

Podczas oglądania telewizji czy pracy na komputerze zjadamy też więcej niezdrowych przekąsek. W naszym mózgu bardzo szybko wytwarza się odruch sięgnięcia po jedzenie, nawet jeśli nie czujemy głodu. Zadbajcie o czas spędzany wspólnie z domownikami przy stole podczas posiłków – wyłącz wtedy telewizor, odłóż laptop czy telefon.

PAMIĘTAJ!

To, co dzieje się w domu jest bardzo ważne. Jesteś wzorem dla swojego dziecka. Ono powiela styl życia wyniesiony z domu.

Zostań przewodnikiem na drodze do zdrowia!

+ Wydarzenia

Informator Pozdro!

Zobacz ofertę bezpłatnych zajęć sportowych w Twoim mieście:

Gdzie działamy?

GDYNIA
  1. Gimnazjum Nr 1
  2. Gimnazjum Nr 2
  3. Gimnazjum Nr 3
  4. Gimnazjum Nr 4 im. ks. kmdr. ppor. Władysława Miegonia
  5. Zespół Szkół Nr 5: Gimnazjum Nr 5
  6. Zespół Szkół Nr 6: Gimnazjum Nr 7
  7. Zespół Szkół Nr 7: Gimnazjum Nr 8
  8. Zespół Sportowych Szkół Ogólnokształcących: Gimnazjum Nr 9
  9. Zespół Szkół Ogólnokształcących Nr 6: Gimnazjum Nr 10 ,Gimnazjum Nr 25 dla Dzieci Niedosłyszących
  10. Gimnazjum Nr 11
  11. Zespół Szkół Nr 9: Gimnazjum Nr 12
  12. Zespół Szkół Ogólnokształcących Nr 5: Gimnazjum Nr 13 z Oddziałami Dwujęzycznymi
  13. Zespół Szkół Ogólnokształcących Nr 4: Gimnazjum Nr 14
  14. Zespół Szkół Nr 10: Gimnazjum Nr 15
  15. Zespół Szkół Nr 11: Szkoła Podstawowa Nr 43, Gimnazjum Nr 16
  16. Zespół Szkół Nr 12: Gimnazjum Nr 17
  17. Zespół Szkół Nr 13: Gimnazjum Nr 18
  18. Zespół Szkół Nr 14: Gimnazjum Nr 19
  19. Zespół Szkół Nr 15: Gimnazjum Nr 20
  20. Zespół Szkół Ogólnokształcących Nr 2: Gimnazjum Nr 23 z Oddziałami Dwujęzycznymi
  21. Zespół Szkół Ogólnokształcących Nr 1: Gimnazjum Nr 24 z Oddziałami Dwujęzycznymi
  22. Zespół Szkół Katolickich im. Jana Pawła II: Gimnazjum Katolickie
  23. Zespół Szkół Specjalnych Nr 17 w Gdyni: Gimnazjum Nr 21
  24. Specjalny Ośrodek Szkolno – Wychowawczy Nr 1 im. Prof. Haliny Borzyszkowskiej w Gdyni: Gimnazjum Nr 27
  25. Gimnazjum w Kosakowie
  26. Gimnazjum przy Zespole Szkół Jezuitów im. Świętego Stanisława Koski
WARSZAWA

Śródmieście

  1. Ogólnokształcąca Szkoła Baletowa im. Romana Turczynowicza
  2. Gimnazjum Nr 35
  3. Gimnazjum Nr 36 im. Krzysztofa Kieślowskiego
  4. Gimnazjum Nr 37 z Oddziałami Integracyjnymi im. Krzysztofa Kamila Baczyńskiego
  5. Gimnazjum Nr 38 im. Marii Skłodowskiej-Curie
  6. Gimnazjum Nr 40 im. Żołnierzy A.K. Grupy Bojowej “Krybar”
  7. Gimnazjum Nr 42
  8. Gimnazjum Nr 166

Ursynów

  1. Gimnazjum nr 91 im. Stanisława Staszica
  2. Gimnazjum nr 92 im. J.U Niemcewicza
  3. Gimnazjum z Oddziałami Dwujęzycznymi nr 93 im. Księżnej Izabeli Czartoryskie
  4. Gimnazjum nr 94
  5. Gimnazjum z Oddziałami Integracyjnymi nr 95 im. Ignacego Jana Paderewskiego
  6. Gimnazjum nr 96 im. Krystyny Krahelskiej

Wilanów

  1. Gimnazjum nr 116 im. Husarii Rzeczypospolitej
  2. Gimnazjum nr 117 im. Wandy Rutkiewicz
  3. Polsko-Francuskie Niepubliczne Gimnazjum „La Fontaine”

Praga Południe

  1. Gimnazjum z Oddziałami Dwujęzycznymi nr 18 im. I.J. Paderewskiego
  2. Gimnazjum z Oddziałami Dwujęzycznymi nr 19 im. Bolesława Prusa
  3. Gimnazjum nr 20 im. Bohaterów Olszynki Grochowskiej
  4. Gimnazjum Sportowe nr 21
  5. Gimnazjum z Oddziałami Integracyjnymi nr 22 im. gen. Piotra Szembeka
  6. Gimnazjum nr 23 im. Ireny Sendlerowej
  7. Gimnazjum z Oddziałami Dwujęzycznymi nr 25 im. Czesława Niemena
  8. Gimnazjum nr 27 z Oddziałami Dwujęzycznymi im. Orląt Lwowskich
  9. Gimnazjum nr 28 im. gen. bryg. Franciszka Sznajdego
  10. Gimnazjum Integracyjne nr 29 im. Janusza Korczaka
  11. Gimnazjum Joanny Białobrzeskiej Didasko

Dodatkowo do Programu przystąpiły szkoły z innych dzielnic:

  1. Zespół Szkół Przymierza Rodzin nr 3
  2. Zespół Państwowych Szkół Muzycznych nr 4 im. Karola Szymanowskiego
  3. Gimnazjum nr 10 im. Gen. W. Sikorskiego
  4. Gimnazjum nr 13 im. S. Staszica
  5. Gimnazjum nr 16 im. Obrońców Barykady Września
  6. Gimnazjum nr 45 z Oddziałami Integracyjnymi im. Powstania Warszawskiego
  7. Gimnazjum nr 46 im. Szarych Szeregów
  8. Gimnazjum nr 55 z Oddziałami Integracyjnymi im Jana Bytnara ps. „Rudy”
  9. Gimnazjum nr 56 im. Aleksego Dawidowskiego ps. „Alek”
  10. Gimnazjum nr 74 im Wojciecha Górskiego
  11. Gimnazjum nr 131 im. Kamila Krzysztofa Baczyńskiego
  12. Gimnazjum nr 142 z oddziałami dwujęzycznymi im. Roberta Schumana
  13. Gimnazjum Społeczne nr 333 STO im. Polskich Matematyków Zwycięzców Enigmy
  14. Ogólnokształcąca Szkoła Baletowa im. Romana Turczynowicza
LUBLIN
  1. Gimnazjum nr 1
  2. Gimnazjum nr 2 im. Komisji Edukacji Narodowej
  3. Gimnazjum nr 3 im. prof. Mieczysława A. Krąpca OP
  4. Gimnazjum nr 4
  5. Gimnazjum nr 5 im. Króla Władysława Łokietka
  6. Gimnazjum nr 6
  7. Gimnazjum nr 7 im. Jana Kochanowskiego
  8. Gimnazjum nr 8 im. Grażyny Chrostowskiej
  9. Gimnazjum Nr 9 im. cc mjr Hironima Dekutowskiego
  10. Gimnazjum nr 10 im. księdza Jana Twardowskiego
  11. Gimnazjum nr 11 im. por. Mar. Mariana Tadeusza Mokrskiego
  12. Gimnazjum nr 12
  13. Gimnazjum nr 14 im. 27. Wołyńskiej Dywizji Piechoty Armii Krajowej
  14. Gimnazjum nr 15
  15. Gimnazjum nr 17
  16. Gimnazjum nr 18
  17. Gimnazjum nr 19 im. Józefa Czechowicza
  18. Gimnazjum specjalne nr 20
  19. Gimnazjum specjalne nr 21
  20. Gimnazjum specjalne nr 22 dla Młodzieży Słabowidzącej
  21. Gimnazjum Specjalne nr 23 dla Młodzieży Niesłyszącej i Słabo Słyszącej
  22. Gimnazjum nr 24
  23. Gimnazjum nr 25
  24. Gimnazjum nr 26
  25. Gimnazjum nr 27
  26. Gimnazjum im. Kazimierza Wielkiego w Lublinie
  27. Prywatne Gimnazjum im. Kólowej Jadwigi
  28. Gimnazjum im św. Stanisława Kostki – Biskupiak
  29. Gimnazjum im. St. Batorego
  30. Gimnazjum im. S.F. Klonowica
  31. Gimnazjum Śródziemnomorskie
  32. Lubelskie Społeczne Gimnazjum im. Jana III Sobieskiego
  33. Gimnazjum im. Pułkownika Wojciecha Kołaczkowskiego w Pliszczynie
WROCŁAW

A1-kolorowy-kwadrat-na-biel

Program Pozdro! został objęty Honorowym Patronatem Prezydenta Miasta Wrocław.

Lista gimnazjów które biorą udział w POZDRO:

  1. Gimnazjum nr 1 im. Hugona Dionizego Steinhausa
  2. Gimnazjum nr 2 im. Józefa Mackiewicza
  3. Gimnazjum nr 4 im. Ojca Świętego Jana Pawła II
  4. Gimnazjum nr 5 im. Cypriana Kamila Norwida
  5. Gimnazjum nr 6
  6. Gimnazjum nr 7 im. Tradycji Herbu Wrocławia
  7. Gimnazjum nr 9 im. Św. Jadwigi Śląskiej
  8. Gimnazjum nr 10 z Oddziałami Dwujęzycznymi
  9. Gimnazjum nr 11 im. Stefana Batorego
  10. Gimnazjum nr 12
  11. Gimnazjum nr 13 im. Unii Europejskiej
  12. Gimnazjum nr 14 im. Hugona Kołłątaja
  13. Gimnazjum nr 15 im. Profesorów Lwowskich
  14. Gimnazjum nr 16 im. Andrzeja Waligórskiego
  15. Gimnazjum nr 17 im. ks. Jana Twardowskiego
  16. Gimnazjum nr 18 im. Armii Krajowej
  17. Gimnazjum nr 19 im. Zbigniewa Herberta
  18. Gimnazjum nr 20 im. Prof. Alfreda Jahna
  19. Gimnazjum nr 21
  20. Gimnazjum nr 22 im. Lothara Herbsta
  21. Gimnazjum nr 23 im. Wandy Rutkiewicz
  22. Gimnazjum nr 24 im. Janusza Korczaka
  23. Gimnazjum nr 25 im. Władysława Kopalińskiego
  24. Gimnazjum Dwujęzyczne nr 26
  25. Gimnazjum nr 27 im. Ossolineum
  26. Gimnazjum nr 28 im. Kawalerów Orderu Orła Białego we Wrocławiu
  27. Gimnazjum nr 29 im. Konstytucji 3 Maja
  28. Gimnazjum nr 30 im. Polonii Francuskiej
  29. Gimnazjum nr 31 im. Czesława Miłosza
  30. Gimnazjum nr 34
  31. Gimnazjum nr 37
  32. Gimnazjum nr 38
  33. Gimnazjum Specjalne nr 39 im. Rotmistrza Witolda Pileckiego
  34. Gimnazjum nr 40 im. Noblistów Polskich
  35. Gimnazjum Dwujęzyczne nr 48
  36. Gimnazjum nr 49 z oddziałami dwujęzycznymi
  37. Gimnazjum Integracyjne nr 50 im. Jana Kaczmarka
  38. Prywatne Gimnazjum Językowe „Parnas”
  39. Gimnazjum Plastyczne przy Zespole Szkół Plastycznych
  40. Gimnazjum Specjalne nr 55
  41. Gimnazjum Specjalne nr 58 dla Uczniów z Autyzmem